சப்ஜா விதை யார் சாப்பிடக்கூடாது
சப்ஜா விதை யார் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை காணும் முன் இவை பெரும்பாலும் பானங்கள் மற்றும் இனிப்புகளில் சேர்க்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், சப்ஜா விதைகள் பல நபர்களுக்கு பல நன்மைகளை வழங்கினாலும், சில பக்கவிளைவுகள் உள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
சப்ஜா விதை யார் சாப்பிடக்கூடாது
சப்ஜா விதை ஒவ்வாமை, கர்ப்பிணி பெண்கள், இரைப்பை, குடல், நீரிழிவு மற்றும் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் சாப்பிடகூடாது.
ஒவ்வாமை கொண்ட நபர்கள்
துளசி அல்லது அதனுடன் தொடர்புடைய தாவரங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் சப்ஜா விதைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளில் அரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகள் இருக்கலாம்.
கர்ப்பிணி பெண்கள்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள், சப்ஜா விதைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதற்கு முன், அவர்களின் உடல்நலப் பராமரிப்பாளர்களை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் விதைகள் ஹார்மோன் சமநிலையில் சாத்தியமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள்
கர்ப்பிணிப் பெண்களைப் போலவே, பாலூட்டும் தாய்மார்களும் சப்ஜா விதைகளை உட்கொள்ளும் முன் நிபுணத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும், ஏனெனில் தாய்ப்பால் மூலம் குழந்தைக்கு ஏற்படும் தாக்கம் நன்கு நிறுவப்படவில்லை.
இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்
எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) அல்லது அழற்சி குடல் நோய் (IBD) போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள் உள்ள நபர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் சப்ஜா விதைகளின் சளி தன்மை அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம்.
நீரிழிவு நோயாளிகள்
சப்ஜா விதைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது, இது நீரிழிவு நிர்வாகத்தில் தலையிடக்கூடும். நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த விதைகளை உட்கொண்டால், அவர்கள் இரத்த சர்க்கரையை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்க வேண்டும்.
இரத்த அழுத்த நோயாளிகள்
சப்ஜா விதைகள் இரத்தத்தை மெலிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இது இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களை பாதிக்கக்கூடியது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இந்த விதைகளை உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன் அவர்களின் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.
2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்
2 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு செரிமான அமைப்பு முழுமையாக இல்லை, மேலும் சப்ஜா விதைகளுடன் தொடர்புடைய மூச்சுத் திணறல் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த விதைகளை மிகச் சிறிய குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
குறைந்த இரத்த சர்க்கரை கொண்ட நபர்கள்
சப்ஜா விதைகள் உயர் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவும் அதே வேளையில், சில நபர்களுக்கு அவை இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகமாகக் குறைக்கலாம். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு உள்ளவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
மருந்துகள் மீது தனிநபர்கள்
தொடர்ந்து மருந்துகளை உட்கொள்ளும் எவரும் சப்ஜா விதைகளை உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன் அவர்களின் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் இந்த விதைகள் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
விதை ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்
விதைகளுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் சப்ஜா விதைகள் உணர்திறன் உள்ள நபர்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டலாம்.
மேலும் படிக்க: ஒரு ஆப்பிள்ல இருக்குற கலோரீஸ் அளவு எவ்வளவு
நினைவில் கொள்க
சப்ஜா விதைகள் பல்வேறு ஆரோக்கிய நலன்களை அளிக்கும் அதே வேளையில், அவை அனைவருக்கும் பொருந்தாது என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் அவசியம். மேற்கூறிய வகைகளில் விழும் நபர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் சந்தேகம் இருந்தால், சப்ஜா விதைகளை தங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன் சுகாதார நிபுணர்களிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.